Mejor postura
El fortalecimiento de la musculatura profunda corrige desequilibrios posturales y ayuda a prevenir dolores de espalda y a mejorar la alineación corporal.
Actividades dirigidas · Terrassa
Pilates enTerrassa.
El Pilates es un sistema de ejercicios que mejora la fuerza, la flexibilidad, el equilibrio y el control corporal, con el foco en la musculatura del «core»: abdomen, lumbares, pelvis y glúteos. En Physeo Clinic (C/ Cervantes 79, Terrassa) lo practicas en grupos reducidos con supervisión de fisioterapeuta, con planes de 1 sesión a la semana (45€) o 2 (80€).
Los ejercicios de Pilates se centran en fortalecer los músculos centrales del cuerpo —abdominales, lumbares, pelvis y glúteos— sin crear músculos voluminosos. El resultado es una musculatura firme, resistente y flexible: la que te sirve para tu día a día y para tu deporte.
Lo que hace diferente nuestro Pilates es dónde se practica: dentro de una clínica de fisioterapia. Las clases las supervisa un fisioterapeuta formado también en readaptación deportiva, en grupos reducidos donde cada ejercicio se adapta a tu nivel, tus objetivos y tus molestias. Una clase grupal con un punto de vista totalmente individual.
¿Para qué te sirve el Pilates?
- Dolores de espalda y cuello relacionados con la postura
- Falta de fuerza y estabilidad en la zona media (abdomen, lumbar, pelvis)
- Rigidez: poca flexibilidad en músculos y articulaciones
- Recuperarte de una lesión con ejercicio supervisado
- Prevenir lesiones y mejorar el rendimiento si haces deporte
- Mantener movilidad y equilibrio a partir de cierta edad
- Problemas de equilibrio y coordinación
- Estrés: desconectar mientras trabajas cuerpo y mente
Cómo son las clases de Pilates
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Paso 01
Grupo reducido
Trabajamos en grupos pequeños para que la atención sea individualizada y tengas supervisión y control de los ejercicios en todo momento.
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Paso 02
Ejercicios adaptados
¿Una lesión de hace años en la espalda? ¿Cervicales que se cargan por el trabajo? Ese ejercicio lo harás un poco diferente al resto del grupo, adaptado a tu caso.
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Paso 03
Trabajo del «core»
Movimientos controlados y respiración consciente para ganar fuerza, flexibilidad, equilibrio y control corporal, sin crear volumen.
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Paso 04
Progresión
Avanzamos de forma controlada y progresiva, ajustando la exigencia a tu evolución, tu nivel y tus objetivos.
Qué vas a notar
Fuerza funcional
Musculatura firme, resistente y flexible, sin volumen excesivo: mejora tu fuerza general y tu estabilidad.
Más flexibilidad
Aumenta la flexibilidad de músculos y articulaciones, lo que mejora el rango de movimiento y reduce el riesgo de lesiones.
Equilibrio y calma
Los ejercicios exigen concentración y control: mejoran la coordinación y, junto a la respiración, ayudan a reducir el estrés.
Precios del Pilates
Grupos reducidos para individualizar la sesión. Escoge el plan que mejor se adapte a tus necesidades.
1 sesión a la semana
45€
Clase en grupo reducido, supervisada y adaptada a tu nivel.
2 sesiones a la semana
80€
Con 2 sesiones semanales tienes la posibilidad de combinar Pilates + entrenamiento de fuerza.
Pilates dentro de una clínica de fisioterapia
En Physeo no hay dos pacientes iguales, y en las clases de Pilates aplicamos lo mismo: no hay dos alumnos iguales. Al ser grupos reducidos dirigidos por un fisioterapeuta —formado también en fisioterapia deportiva y readaptación—, cada ejercicio se ajusta a tu historia: esa lesión antigua, esas cervicales cargadas por el trabajo o tu objetivo deportivo.
«Creo firmemente que siempre tiene que haber una base de ejercicio físico en cada tratamiento», dice Alex Orga, fisioterapeuta y CEO de la clínica. El Pilates es esa base convertida en hábito: el complemento natural de un tratamiento de fisioterapia, una forma de prevenir molestias antes de que aparezcan y también de desconectar al final del día.
La información de esta página es divulgativa y no sustituye una valoración profesional individualizada. Pide cita para que valoremos tu caso concreto.
FAQ
Preguntas frecuentes
¿Puedo empezar Pilates desde cero, sin experiencia?
Sí. El Pilates se adapta a todas las edades y niveles de condición física. Al trabajar en grupos reducidos, ajustamos cada ejercicio a tu punto de partida y avanzas de forma progresiva.
¿Me sirve el Pilates si tengo una lesión o dolor de espalda?
Sí, y es una de las razones para hacerlo en una clínica de fisioterapia. Las clases las supervisa un fisioterapeuta que adapta los ejercicios a tu caso: si arrastras una lesión, harás algunos movimientos de forma diferente al resto del grupo. Si tienes dudas sobre tu caso concreto, consúltanos antes de empezar.
¿Cuántas personas hay en cada clase?
Trabajamos en grupos reducidos, pensados para que tengas supervisión y corrección de los ejercicios en todo momento. Escríbenos y te contamos las plazas disponibles en cada grupo.
¿Cuánto cuesta el Pilates en Physeo Clinic?
Tienes dos planes: 45€ con 1 sesión a la semana y 80€ con 2 sesiones a la semana. Con el plan de 2 sesiones puedes combinar Pilates y entrenamiento de fuerza.
¿El Pilates crea músculos voluminosos?
No. El Pilates desarrolla una musculatura firme, resistente y flexible, sin crear volumen. El trabajo se centra en la fuerza funcional y la estabilidad, las que usas en tu vida diaria y en tu deporte.
¿Necesito receta médica o ser paciente de la clínica para apuntarme?
No. Cualquier persona puede apuntarse a las clases, seas o no paciente de fisioterapia. Si vienes después de un tratamiento en la clínica, mejor todavía: ya conocemos tu caso y adaptamos las clases desde el primer día.
¿Dónde son las clases y qué horarios hay?
En nuestra clínica de C/ Cervantes 79, 08221 Terrassa (Barcelona). Los horarios de los grupos dependen de las plazas disponibles: escríbenos por WhatsApp o llámanos al 611 510 380 y te encontramos hueco.
¿Empezamos a tratar tu caso?
Reserva tu primera sesión o escríbenos y te orientamos sin compromiso.